Séances de Rééducation Posturale Globale

 

 

Chaque séance est divisée en quatre phases:

1. Echauffement

2. Travail de renforcement musculaire abdomino-dorsal

3. Travail spécifique avec matériel (poids, ballons, cerceaux, élastiques, boudins, batons, ball-eggs, rouleaux, matériel de proprioception dont waff, supports étirement du rachis)

4. Techniques d'automassage et de relaxation (tapis de fleurs)

But de ces séances

• Prévention par connaissance du fonctionnement de son corps qui permet d'utiliser consciemment son corps différemment
• Prendre conscience de l'impact sur notre corps des positions quotidiennes
• Rééduquer la posture
• Intégrer des connaissances sur la biomécanique et l'anatomie afin de comprendre les mouvements qui protègent le corps et ceux le mettent en danger
• Conscientiser et changer progressivement sa posture en travaillant sur des points d'appui symétriques pour un renforcement musculaire équilibré en travaillant sur la souplesse, l'élasticité et la mobilité des articulations

Durant les cours vous découvrirez et intégrerez

• Des techniques respiratoires
• des auto-grandissement (auto-étirements axiales actifs et travail suir les fixateurs d'omoplates)
• Un apprentissage et une intégration de 'techniques essentielles' qui permettent de devenir autonome (auto-ostéopathie, postures, étirements, renforcements musculaires spécifiques)
• Des exercice spécifiques entre autres pour le diaphragme, le psoas, le piriforme, les ischio-jambiers, les spino, le carré des lombes, les adominaux, etc.
• De nombreux conseils pour prendre soin de soi et éviter les faux mouvements, comment soulager son dos, comment prévenir les accidents, etc.
• Travail sur les ceintures pelviennes, scapulaires et du crâne
• Gymnatique intégrant des principes hypo-pressifs pour protégéer le périnée (dont la respiration)
• Apprentissage du massage de l'étirement et de lamobilisation de l'appareil digestif

 

5 type de cours:

Gym Rééducative Posturale - Femmes - Normal

Gym Rééducative Posturale - Femmes - Intensif

Gym Rééducative Posturale - Femmes - Seniors

Gym Rééducative Posturale - Hommes

Remise en Forme Individuelle (Gym + Appareils musculation)

 

Nombre de personnes par cours:

10 personnes maximum par cours afin qu'elles aient toutes des conseils personnalisés

 

A qui s'adressent ces cours

Ces cours sont particulièrement adaptés à ceux qui désirent mieux utiliser leur corps, qui ont rencontré des problèmes, qui souhaitent faire de la prévention

 

Professionnel qui s'occupe de vous:

Sèverine Perriollat est Masseur-Kinésithérapeute depuis 1995.

Diplômée de massage  traditionnel énergétique de l’Inde Ancienne en 2010

Elle propose une gymnastique posturale rééducative depuis près de 25 ans à partir des connaissances en anatomie et  biomécanique approfondies.

Expériences propfessionnelles avec un public très varié

1. A transmis la manutention et le bien-être du dos à des professionnels du soin pendant plus d'une dizaine d'années
2. A enseigné durant près de dix ans le dos et le toucher soin relationnel à des éleves qui préparaient le diplôme d’aide médico-psychologique,
3. A transmis les connaissances de la gymnastique du dos à des enseignants de gymnastique et à des enseignants de la gymnastique du dos séniors.
4. Accompagnée d’une infirmière elle a transmis des connaissances et animé des ateliers pour la prise en charge du dos et le changement postural à des élèves  de 6^ème dans un but de prévention
5. Gymnastique rééducative aquatique en 1999 et accompagnement des jeunes enfants en piscine
6. Rééducation périnéale de 1995 à 2015
7. Elle pratique régulièrement depuis 1995 des séances de rééducation individuelle pour les problèmes de rachis et de posture